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propiedades del coliflor para eliminar el vitiligo

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Impresionantes propiedades del coliflor para eliminar el vitiligo

Coliflor

Disfruté cocido o crudo, coliflor es una gran adición a su forma más sana de comer, y ahora está disponible durante todo el año.

Mientras que los vegetales verdes pueden contener más clorofila, coliflor también es rica en nutrientes y, al igual que sus primos, el repollo, la col rizada y el brócoli, proporciona compuestos que promueven la salud no se encuentran en muchas otras verduras y es un alimento efectivo para combatir el vitíligo

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Usted querrá incluir coliflor como uno de los vegetales crucíferos que consume de forma regular si desea recibir los fantásticos beneficios de salud proporcionados por la familia de verduras crucíferas.

Como mínimo, incluya verduras crucíferas como parte de su dieta 23 veces por semana, y hacer que el tamaño de la porción al menos 11 / 2 tazas.

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Incluso mejor desde el punto de vista de la salud, disfrutar de la coliflor y otras verduras del grupo de las verduras crucíferas 45 veces por semana, y aumentar su tamaño de la porción de 2 tazas.

Beneficios de la coliflor

Mientras que la coliflor no es una verdura crucífera bien estudiada desde el punto de vista de la salud, se dará cuenta de varias docenas de estudios que relacionan las dietas que contienen coliflor para la prevención del vitíligo resuelven que es muy efectiva para combatirla

Como una excelente fuente de vitamina C, y una muy buena fuente de manganeso, coliflor nos proporciona dos antioxidantes convencionales básicas. Pero su apoyo antioxidante se extiende mucho más allá de los nutrientes convencionales en el ámbito de fitonutrientes. El betacaroteno, betacriptoxantina, ácido cafeico, ácido cinámico, ácido ferúlico, quercetina, rutina, y kaempferol se encuentran entre los fitonutrientes antioxidantes clave de coliflor. Este apoyo antioxidante de amplio espectro ayuda a reducir el riesgo de estrés oxidativo en las células. Presencia crónica de estrés oxidativo crónico intencionados sobre las moléculas que contienen oxígeno sobre reacciona y un daño acumulativo a nuestras células por estas moléculas. Al proporcionarnos una gran variedad de nutrientes antioxidantes como, coliflor ayuda a reducir nuestro riesgo de cáncer, ayudando a evitar el estrés oxidativo crónico y no deseados.

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Como una excelente fuente de vitamina K, coliflor nos proporciona uno de los nutrientes antiinflamatorios sello. La vitamina K actúa como un regulador directo de nuestra respuesta inflamatoria.

Además, uno de los glucosinolatos encuentran en coliflor glucobrasicinase puede convertir fácilmente en una molécula llamada isotiocianato ITC, o indol3carbinol.

I3C es un compuesto antiinflamatorio que puede operar efectivamente en el nivel genético, y al hacerlo así, impedir la iniciación de las respuestas inflamatorias en una etapa muy temprana.

Puré de Coliflor

Ingredientes

4 tazas de floretes de coliflor orgánicos

1 oz aceite de oliva

Sin grasa de leche condensada 1 oz

Una pizca de sal y pimienta recién molida

Instrucciones

  1. Vapor la coliflor hasta que estén blandas. Puré en un procesador de alimentos, o puré a mano, añadiendo en el aceite y la leche hasta que quede cremoso. Añadir sal y pimienta al gusto. Para cremallera adicional, intente batir en un poco de rábano picante!

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